Inspiré de la médecine traditionnelle chinoise, le Do-in est une technique d’automassage qui contribue à prévenir et à traiter les dysfonctionnements de l’organisme liés à une mauvaise circulation de l’énergie vitale. Gil Amsallem, kinésithérapeute et ostéopathe de formation, spécialisé en thérapies énergétiques, nous livre les secrets de cette discipline extrêmement simple à pratiquer.
Quel est le principe du Do-in ?
Nous avons tous les moyens d’agir sur notre bien-être. Nous défatiguer, nous ré-énergiser, nous détoxyfier, modifier des situations sensibles ou douloureuses en quelques minutes… En un mot, nous régénérer ! Lorsque notre corps a mal, l’automassage représente un moyen direct, immédiat et abordable pour le soulager.
Si l’on veut être précis – car le corps est extrêmement bien cartographié – il est très facile de dynamiser sa circulation énergétique. En agissant sur les méridiens – qui constituent des couloirs d’énergie agissant sur la régulation de notre activité physiologique – on aide son corps à fonctionner plus efficacement. L’objectif de l’automassage est de trouver le juste équilibre afin que le corps bénéficie de la juste quantité d’énergie.
Le Do-in se pratique très simplement mais il est nécessaire de connaître, au préalable, la géographie de notre corps ainsi que les points de régulation sur lesquels agir. Cet automassage se sert en effet de tous les points d’acupuncture qui sont comme un collier de perles situé sur les méridiens. A la différence de l’acupuncture, le Do-in consiste à exercer des pressions, des fictions et des martèlements le long des méridiens. Même s’il exige moins de précision que l’acupuncture, il est important d’être guidé afin d’acquérir les bons repères et les bons réflexes qui vous permettront de devenir autonomes en 2 à 3 séances.
Le Do-in réclame une participation active : on s’occupe de soi, pour soi !
Quels maux peut-on soulager avec le Do-in ?
Le Do-in permet de soulager une multitude de maux tels que les migraines, la constipation, les douleurs gynécologiques, les jambes lourdes, les maux de dos… Ses effets sont multiples : relaxants, tonifiants, drainants, régulants et décontracturants. Il permet de luter contre le stress et les tensions du quotidien, facilite la digestion et la récupération de l’organisme.
Praticable par tous, le Do-in décompresse et décomprime les douleurs. Il donne ainsi au corps un fantastique pouvoir de régénération et de guérison :
- La pression, sédative, calme l’influx nerveux (cf. le massage Thaï ou le Shiatsu)
- La friction, antalgique, stimule les endorphines (cf. les massages indiens)
Quand pratiquer cet auto-massage ?
Les possibilités sont nombreuses et contrairement à ce que l’on imagine, le Do-in ne requiert que peu de temps.
- Une toilette énergétique peut tout à fait être réalisée en quelques minutes de bon matin. Quelques frictions dynamiques – 20“ sur les épaules, les coudes, les pieds, les genoux, la nuque, le bas du dos… – permettent de relancer l’énergie dans l’ensemble de ses circuits (les méridiens) et de reconditionner son corps pour la journée en 2’ chrono !
- Le soir, un automassage crânien de 40“ à 3‘ permet de décompresser à coup sûr.
La clé d’un bon résultat est sans nul doute la répétition ! Des séquences pluri-quotidiennes (durant lesquelles on se masse les tempes, les mains ou la nuque) associées à des respirations profondes, calmes et pleines, essentielles à une bonne régénération, permettent d’obtenir une décontraction et un bien-être rapide et durable.
De la même façon, en cas de point douloureux, exercer des pressions au départ légères puis de plus en plus fortes durant quelques secondes (5 à 20“) contribue à atténuer de multiples douleurs. Généralement, seuls trois doigts sont utilisés (pouce, index, majeur) mais la pression de la paume est également recommandée pour un effet plus “moelleux”.
Le toucher a une puissance extraordinaire !
Le Do-In est-il efficace en matière de prévention santé ?
S’occuper de sa machine est incontestablement le meilleur moyen de la préserver. Travailler régulièrement sur soi permet au corps de mieux se défendre et de ne plus subir les multiples agressions auxquelles il doit faire face.
Associé à des étirements, le Do-in devient alors le plus décontracturant et anti-spasmodique des remèdes.
Gil Amsallem a formé nos esthéticiennes à la pratique du Do-in. Il est accessible à la carte, mais aussi fait partie intégrante de 2 programmes de soins : Couleur jeunesse et D-stress. Notre objectif étant d’apporter au client les clés de son mieux-être” conclut Marie-Laure Bret, Directrice de l’Institut de Thalassa Ile d’Oléron.