Comment prenez-vous soin de vos pieds en hiver ? Toujours emmitouflés, nos pieds sont soumis à rude épreuve l’hiver : ils souffrent du froid, de l’humidité, de la transpiration et surtout d’être enfermés dans des chaussures fermées… Même s’ils sont moins visibles et exposés qu’en été, ils nécessitent malgré tout une attention particulière. Quelques astuces simples permettent d’avoir des pieds doux et beaux, préservés d’un bout à l’autre de l’année…
#1 Prendre le temps de s’offrir un bain de pied une fois par semaine
Un bain de pied est un geste beauté simple à réaliser, idéalement une fois par semaine, après une journée passée debout, à piétiner, dans des chaussures fermées ou sur des talons.
Il vous suffit de verser, au choix, dans une bassine d’eau tiède : une cuillère à soupe de gros sel, des sels de bain, un galet effervescent enrichi en oligo-éléments et minéraux ou des huiles essentielles. Une dizaine de minutes suffit pour détendre ses pieds.
Le truc en +
On évite les bains prolongés trop chaud et on prend soin de bien sécher ses pieds pour supprimer toute humidité.
Privilégier l’eau tiède et le savon doux Au quotidien, il est important :
- De laver et de sécher ses pieds soigneusement.
- De préférer l’eau tiède à l’eau chaude qui altère le film protecteur de la peau.
- De privilégier un savon doux et de bien s’essuyer entre chaque orteil avant d’enfiler ses chaussettes ou ses collants.
#2 S’offrir un peu de douceur…
Les frottements ont tendance épaissir et à assécher la couche cornée. Or, nos pieds sont déjà naturellement secs du fait de l’absence de glandes sébacées. Il est donc nécessaire de les gommer régulièrement avant de les hydrater généreusement.
Le truc en +
On remplace les râpes et autres pierres ponces – souvent un peu trop agressives – par un soin gommant spécifiquement conçus pour les pieds, qui exfoliera la peau en douceur.
#3Â Nourrir et hydrater
Il est important de privilégier les soins ultra-nourrissants à base d’huile végétale (argan, amande douce), de beurres végétaux (karité ou mangue par exemple), ou les crèmes enrichies, spécialement formulées pour les pieds desséchés.
Le truc en +
On s’offre un masque de temps à autre. Il suffit pour cela de crémer largement ses pieds puis de les recouvrir d’une chaussette (à conserver, si possible, plusieurs heures durant ou tout au long de la nuit). Hydratation maximale garantie !
#4Â Place au massage
L’idéal est de s’offrir ce petit plaisir quotidiennement. L’hydratation constitue un excellent prétexte pour se masser. En plus de nous adoucir la peau, le massage favorise détente et relaxation tout en stimulant la circulation sanguine.
Le truc en +
On masse, on écrase avec le poing sur la voute plantaire en lissage puis en circulaire sur les zones de tension, on forme aussi un 8 le long de la voûte plantaire et on n’oublie pas de masser ses orteils…
 N’hésitez pas à réaliser des mouvements amples en remontant vers la jambe pour faciliter le retour veineux. Il existe également de petites chaufferettes que vous pouvez placer sous la plante de votre pied, dans votre chaussette, après avoir fait pénétrer la crème hydratante. Conservez une vingtaine de minutes, allongez-vous et profitez des bienfaits relaxants de la chaleur.
Amélie Lorigny, responsable esthétique au Novotel Thalassa Sea & Spa Île d’Oléron
Les bienfaits anti-stress de l’automassage des pieds
Avec ses nombreuses terminaisons nerveuses, le pied est la zone du corps la plus réceptive au massage. Les bienfaits d’un massage de la plante des pieds sont multiples : évacuer les tensions et le stress accumulés dans la journée, se libérer de ses émotions négatives, favoriser un sommeil de meilleure qualité. Un massage complet des orteils au talon stimule entre outre la circulation sanguine et contribue ainsi à éliminer les toxines accumulées.
 Un pied massé tous les soirs n’atteint pas la maladie. Proverbe chinois
#5Â Se chausser avec soin
Il est important de se sentir confortable dans ses chaussures et d’alterner les talons hauts et les talons plats, surtout lorsqu’on prévoit de beaucoup marcher. Les extrémités du corps, éloignées du cœur, sont les premières à souffrir du froid. En effet, les vaisseaux sanguins rétrécissent et les pieds en souffrent bien souvent.
Il est indispensable de se chausser chaudement et de vérifier l’épaisseur et l’imperméabilité de nos semelles en plus de porter des chaussettes bien chaudes.
Le truc en +
Chaque matin, lorsque le froid sévit, on se frictionne les pieds avec de l’huile végétale (amande douce par exemple) enrichie de quelques gouttes d’huile essentielle de cyprès aux propriétés circulatoires bénéfiques.
Et dès le retour des beaux jours, on remarche aussi souvent que possible les pieds nus…
Crédits photos : Pexels // Karolina Grabowska
