La détox n’est pas un simple phénomène de mode, loin de là  ! Pour rester en pleine forme, notre corps a besoin de moments de pause durant lequel on facilite sa mise au repos et sa détoxification. Ces parenthèses sont essentielles pour maintenir un équilibre entre notre corps et notre esprit. Amélie Lorigny, responsable esthétique et Caroline Nguyen, diététicienne au Novotel Thalassa Sea & Spa Île d’Oléron partagent quelques astuces et bons plans pour prendre soin de soi tout en douceur.
Certains de nos organes (le foie, les reins, la peau, les poumons, les intestins) permettent d’éliminer naturellement les déchets, impropres à notre organisme qui sont naturellement générées par notre métabolisme et par notre digestion. Ils nous aident également à nous décharger des substances étrangères qui peuvent être toxiques et perturber notre bon équilibre (pesticides, métaux lourds ou autres molécules chimiques).
Détoxifier notre corps, c’est aussi aider notre corps à gérer efficacement le traitement de ses propres déchets et de ces substances étrangères qui lui sont nocives.
Détoxifier sont organisme régulièrement permet de décrasser ses organes et donc de retrouver une meilleure vitalité.
#1 Soigner son hygiène de vie
Mettre son organisme au repos implique de changer quelques habitudes de vie qui facilitent sa détoxification en douceur :
- Manger équilibré / Optimiser son alimentation
- Alléger ses repas : moins de sucres, de gras et de produits transformés. Davantage de fruits, de légumes frais et de protéines végétales. Des cuissons saines (vapeur…).
- Boire davantage d’eau et de tisanes (1,5 litre en moyenne et plus en cas d’activité physique).
- Privilégier les plantes aromatiques et des épices hépatiques (romarin, thym, menthe, coriandre, curcuma…) afin d’aider votre foie sans l’épuiser
- Faire la place belle aux fruits et aux légumes frais qui nous apportent un maximum de vitamines et de minéraux, lesquels contribuent à la reminéralisation de notre organisme. Les micronutriments sont notamment indispensables au bon fonctionnement de notre foie qui en est un énorme consommateur.
- Privilégier certains micronutriments très profitables au foie : le radis noir, le citron, les choux, la roquette…
- Intégrer des herbes fraîches à vos recettes. N’hésitez pas à ajouter de la menthe ou de la coriandre, délicieusement parfumées, dans vos préparations culinaires salées ou sucrées.
Privilégiez les cultures de proximité ou d’agriculture biologique pour limiter les résidus de traitements qui seraient une charge supplémentaire à éliminer par l’organisme.Caroline Nguyen, diététicienne au Novotel Thalassa Sea & Spa Île d’Oléron
- Pensez aussi aux jus de fruits et de légumes frais.
- Limiter sa consommation d’alcool.
- Dîner le plus tôt possible.
- Soigner la qualité de son sommeil : se coucher plus tôt, dormir plus longtemps mais par forcément plus tard le matin pour éviter les changements de rythmes qui fatiguent l’organisme.
- Se remettre en mouvement. L’activité physique stimule la circulation et les fonctions d’élimination.
Et surtout, on bouge en toutes saisons, même en hiver
Le truc en + d’Amélie
Pensez aux compléments alimentaires qui donnent un petit coup de pouce ! La formule Detox Foie des Laboratoires D Lab offre un concentré de phytothérapie dépurative qui stimule l’élimination des toxines et des métaux lourds tout en protégeant le foie. Le teint s’éclaircit et l’organisme retrouve de l’énergie. N’oubliez pas d’associer cette cure detox à du magnésium et des vitamine B qui sont les outils indispensables pour le bon fonctionnement du foie, le résultat sera ainsi plus efficace.
#2 Adopter une routine visage Detox inspirée de l’univers marin
Thalassa Sea & Spa a créé une gamme cosmétique marine riche en actifs marins et végétaux d’origine naturelle et particulièrement concentrée en oligo-éléments et sels minéraux. Cette ligne, disponible en ligne ou dans les instituts Thalassa Sea & Spa, facilite la détoxification de votre épiderme et stimule ainsi la production d’actifs anti-âge.
Des gestes simples à réaliser au quotidien :
- Démaquillez votre peau avec une mousse démaquillante qui nettoie la peau en douceur et ravive l’éclat du teint tout en lui apportant protection et éclat, en un seul geste.
Mousse démaquillante - Défatiguez vos yeux grâce à un patch à l’action ciblée et à la texture unique, ultra fraîche et active qui vous permettra de retrouver un regard reposé en un clin d’œil.
Patch yeux défatigant - Appliquez le sérum hydra-éclat pour un coup d’éclat immédiat. Vous allez adorer la sensation de ses perles marines nacrées qui fondent en sérum et illuminent le teint tout en assurant un effet seconde peau protecteur.
Sérum hydra-eclat - Protégez et stimulez votre peau en appliquant ensuite la texture fondante du soin expert anti-âge qui vous assurera un bouclier naturel contre le vieillissement.
Soin expert anti age
Le truc en + d’Amélie
N’hésitez à vous offrir un masque 1 à 2 fois par semaine afin de renforcer les effets de chaque soin. Le pur masque gommant (argiles verte et blanche) propose une formule unique qui allie les bénéfices d’un gommage à ceux d’un masque. Idéal lorsqu’on veut gagner du temps !
#3 Stimuler son corps grâce à des soins ciblés
Chaque soin du corps a des vertus spécifiques. Amélie Lorigny, responsable esthétique du Novotel Thalassa Sea & Spa Île d’Oléron a sélectionné 2 soins ciblés qui agissent sur la détoxification de l’organisme.
- Le rituel de soin “En terre indienneâ€. Ce soin débute par un gommage à la pistache et un enveloppement au karité avant d’enchainer sur des manÅ“uvres de modelage détoxifiantes.
Les glissés, les variations de rythme et les étirements réalisés tout au long du soin relancent les flux énergétiques et circulatoires. Très complet, ce rituel est à la fois relaxant et ré-énergisant.
- Les séances détox d’infrathérapie Iyashi Dôme. Cette technique non invasive aux infrarouges longs permet d’élever la température du corps et agir ainsi sur sa détox profonde, sur l’amincissement mais aussi le sommeil, le vieillissement cutané, la préparation et récupération musculaire ainsi que la relaxation. L’idéal est de réaliser 1 à 2 séances par semaine pour bien agir sur la détoxification de l’organisme.
L’intense sudation (jusqu’à 1,2 litre) entraînée par une séance de Iyashi Dôme équivaut à une séance de course à pied de 20 km avec en moyenne 600 kilocalories éliminées. Cette détoxification de l’organisme en profondeur permet également d’éliminer les métaux lourds toxiques (Strontium, Baryum, Nickel, Plomb, Tellure, Chrome, Cobalt, Cadmium, Cuivre, Aluminium…)
Novotel ÃŽle d’Oléron Thalassa Sea & Spa 4*
Plage de Gatseau / 17370 Saint Trojan-les-Bains
Tél. : + 33 (0)5 46 76 02 46
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Crédit photo : Megha Lad