Le soleil est enfin de retour ! Il est important de préparer et protéger sa peau pour profiter de ses bienfaits en toute sérénité. Amélie Lorigny, responsable esthétique au Novotel Thalassa Sea & Spa Île d’Oléron nous dit tout sur le sujet.
Comment préparer sa peau au soleil en 3 étapes ?
Exfoliez votre peau : il est recommandé d’effectuer un gommage doux une à deux fois par semaine (de préférence le soir) pour éliminer les cellules mortes de la peau, la rendre plus lisse et favoriser un bronzage uniforme. Ne pas hésiter à insister sur les zones plus sèches et plus rugueuses que sont les pieds, les talons, les coudes ou les genoux.
Évitez de vous exfolier juste avant une exposition au soleil, car votre peau peut être plus sensible et réactive.Amélie Lorigny
Le soin exfoliant coup de cœur d’Amélie
Peeling Océan aux 3 sels de Thalassa Sea & Skin :
Composé de 3 sels (Mer morte, Himalaya et France) sélectionnés pour leur richesse en minéraux et en oligo-éléments et enrobés d’une texture fondante et non grasse, ce peeling redonne immédiatement douceur et souplesse à la peau.
L’astuce maison d’Amélie : réaliser un exfoliant 100% naturel en mélangeant du marc de café à de l’huile végétale (abricot ou amande douce par exemple) pour exfolier la peau en douceur tout en recréant son film hydrolipidique
Hydratez votre peau aussi souvent que possible : assurez-vous de maintenir une bonne hydratation en buvant suffisamment d’eau et en utilisant des produits hydratants adaptés à votre type de peau.
Une peau bien hydratée est plus résistante et fait mieux face aux agressions du soleil.Amélie Lorigny
Le soin hydratant coup de cÅ“ur d’AmélieÂ
Baume Corps Délice Lemon® Omnisens
Un baume à base de beurre de karité à la texture sorbet fondante qui nourrit, répare et protège l’épiderme tout en laissant un parfum gourmand irrésistible.
Adoptez une alimentation équilibrée et riche en antioxydants : consommez des fruits et légumes frais, riches en vitamines C et E, ainsi que des aliments contenant des acides gras oméga-3, comme les poissons gras, les noix et les graines.
Les avantages d’une alimentation équilibrée et riche en antioxydants pour bien préparer sa peau à l’exposition solaire
Une meilleure protection contre les radicaux libres qui peuvent endommager les cellules et contribuer au vieillissement prématuré de la peau. Les antioxydants présents dans une alimentation équilibrée (vitamines C et E par exemple), aident à neutraliser les radicaux libres et à réduire les dommages causés par le stress oxydatif.
Un renforcement de la barrière cutanée grâce à certains nutriments, tels que les Oméga-3 présents dans les poissons gras, les noix et les graines.
Une barrière cutanée saine maintient l’hydratation de la peau, la protège des agressions extérieures et favorise une meilleure résistance aux dommages causés par le soleil.Amélie Lorigny
Une réduction de l’inflammation : certains aliments riches en antioxydants, comme les baies, les agrumes, les légumes à feuilles vertes et les épices, peuvent aider à réduire l’inflammation excessive engendrée par une exposition prolongée au soleil.
Une meilleure régénération cellulaire : les nutriments tels que la vitamine A, le zinc et les acides aminés présents dans les aliments comme les légumes orange (carottes, patates douces), les fruits de mer et les légumineuses, sont importants pour la régénération cellulaire.
Un renforcement du système immunitaire, indispensable pour aider à protéger la peau contre les effets néfastes des rayons UV (meilleure résistance aux dommages et réparation cellulaire).
Et bien sûr, évitez les méthodes de bronzage artificiel : les cabines de bronzage et les lampes à bronzer émettent en effet des rayons UV nocifs qui peuvent endommager votre peau et augmenter le risque de cancer de la peau.
Privilégiez un bronzage naturel tout en adoptant des précautions lors de l’exposition au soleil.Amélie Lorigny
Pourquoi est-il essentiel de protéger sa peau du soleil ?
Le soleil émet des rayons ultraviolets (UV) qui peuvent engendrer des coups de soleil, un vieillissement prématuré de la peau, des rides, des taches de vieillesse ainsi que d’autres problèmes cutanés.
Une exposition excessive au soleil accroît en effet les risques de brûlures de la peau, qu’on nomme plus communément “coups de soleilâ€. En plus d’être douloureuses, ces brûlures ne sont pas anodines et augmentent le risque de problèmes de peau à long terme.
L’exposition excessive aux rayons UV augmente ainsi de façon significative le risque de développer un cancer de la peau. Les rayons UV endommagent l’ADN des cellules cutanées, ce qui peut entraîner des mutations et le développement de cellules cancéreuses.
Le saviez-vous ?
Le mélanome est le type le plus grave de cancer de la peau. Une exposition au soleil excessive, en particulier les coups de soleil pendant l’enfance, est l’un des facteurs de risque majeurs de développement du mélanome.
Enfin, certaines personnes, photosensibles, réagissent de manière excessive à l’exposition solaire (éruptions cutanées, démangeaisons, rougeurs et autres irritations).
Comment se protéger efficacement des dangers du soleil ?
Voici quelques mesures simples pour profiter des bienfaits du soleil tout en limitant au maximum ses effets négatifs sur la peau.
Utiliser une protection solaire à large spectre avec un facteur de protection solaire (FPS) d’au moins 30 sur toutes les parties exposées de votre peau. A appliquer toutes les deux heures, ou plus fréquemment si vous transpirez abondamment ou si vous vous baignez.
Il est important de protéger sa peau tout au long de l’année (FPS 30 ou 50, selon la pigmentation de votre peau), y compris en ville, en insistant particulièrement sur le visage, le cou, le décolleté et les mains qui sont des zones à la fois fragiles et très exposées.Amélie Lorigny
Comment bien choisir son soin solaire ?
Recherchez une crème solaire avec un FPS d’au moins 30 qui offre une protection adéquate contre les rayons UVB. Pour une protection plus élevée, vous pouvez opter pour un FPS de 50+.
Assurez-vous que votre soin ait une protection à large spectre contre les rayons UVA et UVB. Recherchez les termes tels que « protection UVA » ou « protection à large spectre » sur l’étiquette.
Choisissez un soin adapté à votre type de peau. Si vous avez une peau grasse, recherchez des formulations légères. Pour les peaux sèches, optez pour un soin plus hydratant.
Optez pour des formats pratiques, faciles à appliquer et agréables à utiliser. Selon votre style de vie ou vos habitudes, privilégiez les lotions, les crèmes, les sprays ou les sticks.
Si vous prévoyez de vous baigner, de nager ou de transpirer beaucoup, recherchez une crème solaire résistante à l’eau que vous réappliquerez régulièrement.
Évitez les produits solaires contenant des produits chimiques potentiellement nocifs tels que les parabènes, les oxybenzones et les octinoxates. Optez plutôt pour des soins à base d’ingrédients naturels et sûrs.Vérifiez toujours la date de péremption. Un soin solaire périmé risque d’être beaucoup moins efficace !
Les soins coup de cœur d’Amélie
- Complexe actif DLab qui protège la peau sans l’épaissir et garantit un effet bonne mine.
- Multivitamin Power Recovery Mask de Dermalogica pour une réparation anti-âge post exposition
Éviter l’exposition directe au soleil à certaines heures de la journée : restez à l’ombre autant que possible, surtout pendant les heures les plus chaudes, généralement entre 10 heures et 16 heures.
Porter des vêtements protecteurs. Optez pour des vêtements légers et à tissage serré qui couvrent la majeure partie de votre corps : des chemises à manches longues, des pantalons longs et des chapeaux à larges bords pour protéger votre visage, votre cou et vos épaules du soleil. Si vous avez la peau très pâle ou fragile, privilégiez également des tissus avec une protection solaire intégrée.
Protégez vos yeux avec des lunettes de soleil qui filtrent efficacement les rayons UVA et UVB. Recherchez des lunettes de soleil portant la mention « UV 400 » pour vous assurer qu’elles offrent une protection adéquate.
N’oubliez pas que chaque personne a une tolérance différente au soleil.Il est bien sûr recommandé de consulter un dermatologue pour obtenir des conseils personnalisés :
- Si vous avez une peau très sensible ou si vous avez des antécédents de problèmes cutanés liés au soleil.
- Si vous détectez l’apparition de nouvelles tâches, de grains de beauté inhabituels ou de lésions cutanées.
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Crédit photos : ©iStock-pixdeluxe / ©Maria Lupan